Guía estructurada para poner orden en tus pensamientos
Hay días con demasiados estímulos o situaciones acumuladas en los que la cabeza va más deprisa de lo que puede procesar. Esta guía ayuda a dar estructura cuando el ritmo interno aumenta y cuesta identificar qué ha pesado más.
6,99€ · PDF descargable
Es un material práctico de uso autónomo, pensado para acompañar el proceso de ordenar lo ocurrido, ubicar qué ha influido más en el día y reducir la sensación de acumulación que aparece cuando hay varias demandas a la vez.
Qué encontrarás en esta guía
Un proceso para ordenar el día
Pasos claros para ubicar qué ha tenido más peso y aclarar la información sin recurrir a herramientas complejas.
Uso puntual y repetible
Pensada para momentos concretos en los que hace falta parar unos minutos, tantas veces como sea necesario.
Esta guía está pensada para quienes...
Tienen días con demasiados estímulos o tareas acumuladas.
Notan que el ritmo interno aumenta y cuesta identificar qué ha pesado más.
Buscan una forma sencilla de organizar la cabeza, sin herramientas complejas.
Prefieren un recurso que puedan usar tantas veces como necesiten.
Qué no es esta guía
No sustituye un proceso terapéutico ni una intervención psicológica. Es un material de uso autónomo, dentro del marco de la Psicología General Sanitaria.
Sobre el material
Formato PDF descargable. Lenguaje claro y cercano, sin necesidad de conocimientos previos en psicología.
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