Cuando la mente no para
Hay noches y días enteros en los que la cabeza no para: los mismos pensamientos dando vueltas, sin llegar a ninguna parte. Este Recorrido Guiado® ayuda a entender ese patrón y a encontrar un poco de calma mental.
35€ · incluye sesión de seguimiento opcional de 30 minutos
¿Por qué este recorrido?
Este proceso no busca que dejes de pensar. Busca que entiendas por qué la mente insiste en los mismos temas, y que aprendas a soltar ese pensamiento sin que se quede enganchado todo el día.
Qué es exactamente
Un proceso grabado, guiado por mí, que puedes hacer cuando quieras, desde casa, sin conectarte en directo ni hablar con nadie si no te apetece. Te ayuda a entender el patrón de pensamiento repetitivo y te da pasos concretos para descansar mentalmente, poco a poco.
No es una terapia ni sustituye un proceso clínico. Puede ser un buen primer paso si quieres entender lo que te pasa antes de dar el siguiente.
Qué incluye el recorrido
Vídeo introductorio
Explica por qué la mente no para y cómo vamos a trabajarlo durante el recorrido.
5 vídeos grabados
De 3 a 5 minutos cada una: por qué la mente insiste en los mismos pensamientos, tu patrón personal de rumiación, crear espacio mental, cambios progresivos para soltar el pensamiento y pautas para mantener la calma mental.
5 cuadernos descargables
Uno por vídeo, con resumen, preguntas de reflexión y un ejercicio aplicable desde casa.
Hoja final de cierre
Resume lo trabajado y sirve de guía si después quieres dar el paso a una sesión individual.
Sesión de seguimiento
30 minutos online, disponible durante los dos meses posteriores al acceso, para revisar lo trabajado.
Este recorrido está pensado para quienes...
Tienen pensamientos que se repiten constantemente y no logran descansar mentalmente.
Notan que la cabeza sigue trabajando incluso cuando querrían parar.
Prefieren un proceso privado, a su ritmo, sin exposición.
No necesitan diagnóstico previo ni experiencia en psicología: todo se explica paso a paso.
Qué no es
No es una terapia, no es una consulta en directo, no es una clase académica. Es un proceso profesional grabado, dentro del marco de la Psicología General Sanitaria, para acompañar la comprensión emocional.
Protección y registro
Recorrido Guiado® es un método propio y registrado, desarrollado por María del Carmen Cabello León — Instituto Politécnico de Psicología®. No constituye una intervención clínica directa.
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