¿Por qué siempre estoy enfadado?
Hay quien vive el enfado como algo puntual. Y hay quien nota que aparece una y otra vez, hasta afectar a la relación con los demás y con una misma. Este Recorrido Guiado® ayuda a entender qué lo mantiene, no solo a calmarlo en el momento.
35€ · incluye sesión de seguimiento opcional de 30 minutos
¿Por qué este recorrido?
Este proceso no busca que dejes de sentir enfado. Busca que entiendas qué lo activa una y otra vez, y que encuentres una forma de responder que no te deje peor después.
Qué es exactamente
Un proceso grabado, guiado por mí, que puedes hacer cuando quieras, desde casa, sin conectarte en directo ni hablar con nadie si no te apetece. Te ayuda a identificar qué dispara el enfado y te da pasos concretos para responder de otra manera, poco a poco.
No es una terapia ni sustituye un proceso clínico. Puede ser un buen primer paso si quieres entender lo que te pasa antes de dar el siguiente.
Qué incluye el recorrido
Vídeo introductorio
Explica por qué el enfado se repite y cómo vamos a trabajarlo durante el recorrido.
5 vídeos grabados
De 3 a 5 minutos cada una: qué activa tu enfado, tu patrón personal de reacción, aprender a parar antes de explotar, cambios progresivos en cómo respondes y pautas para el día a día.
5 cuadernos descargables
Uno por vídeo, con resumen, preguntas de reflexión y un ejercicio aplicable desde casa.
Hoja final de cierre
Resume lo trabajado y sirve de guía si después quieres dar el paso a una sesión individual.
Sesión de seguimiento
30 minutos online, disponible durante los dos meses posteriores al acceso, para revisar lo trabajado.
Este recorrido está pensado para quienes...
Notan que el enfado aparece con frecuencia y acaba afectando a todo lo demás.
Quieren entender qué lo activa antes de que se dispare.
Prefieren empezar un proceso tranquilo y privado, a su ritmo.
No necesitan diagnóstico previo ni experiencia en psicología: todo se explica paso a paso.
Qué no es
No es una terapia, no es una consulta en directo, no es una clase académica. Es un proceso profesional grabado, dentro del marco de la Psicología General Sanitaria, para acompañar la comprensión emocional.
Protección y registro
Recorrido Guiado® es un método propio y registrado, desarrollado por María del Carmen Cabello León — Instituto Politécnico de Psicología®. No constituye una intervención clínica directa.
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