Cómo dejar de exigirse tanto sin dejar de ser quien se es
Hay quien hace mucho, cumple con todo y aun así siente que no es suficiente. Este Recorrido Guiado® ayuda a entender de dónde viene esa exigencia interna y a bajar el nivel sin sentir que se pierde algo importante de una misma.
35€ · incluye sesión de seguimiento opcional de 30 minutos
¿Por qué este recorrido?
Este proceso no busca que dejes de esforzarte. Busca que entiendas de dónde viene la exigencia que no te deja parar, y que aprendas a bajar el nivel sin sentirte en deuda.
Qué es exactamente
Un proceso grabado, guiado por mí, que puedes hacer cuando quieras, desde casa, sin conectarte en directo ni hablar con nadie si no te apetece. Te ayuda a identificar tu patrón de autoexigencia y te da pasos concretos para aflojarlo, poco a poco.
No es una terapia ni sustituye un proceso clínico. Puede ser un buen primer paso si quieres entender lo que te pasa antes de dar el siguiente.
Qué incluye el recorrido
Vídeo introductorio
Explica de dónde viene la autoexigencia y cómo vamos a trabajarla durante el recorrido.
5 vídeos grabados
De 3 a 5 minutos cada una: de dónde viene tu autoexigencia, tu patrón personal de exigencia interna, aprender a bajar el nivel sin culpa, cambios progresivos en el día a día y pautas para no volver al patrón antiguo.
5 cuadernos descargables
Uno por vídeo, con resumen, preguntas de reflexión y un ejercicio aplicable desde casa.
Hoja final de cierre
Resume lo trabajado y sirve de guía si después quieres dar el paso a una sesión individual.
Sesión de seguimiento
30 minutos online, disponible durante los dos meses posteriores al acceso, para revisar lo trabajado.
Este recorrido está pensado para quienes...
Hacen mucho, pero no consiguen parar sin sentirse en deuda.
Notan que nunca es suficiente, hagan lo que hagan.
Quieren bajar el nivel de exigencia sin dejar de ser quienes son.
Prefieren un proceso privado, a su ritmo, sin exposición.
Qué no es
No es una terapia, no es una consulta en directo, no es una clase académica. Es un proceso profesional grabado, dentro del marco de la Psicología General Sanitaria, para acompañar la comprensión emocional.
Protección y registro
Recorrido Guiado® es un método propio y registrado, desarrollado por María del Carmen Cabello León — Instituto Politécnico de Psicología®. No constituye una intervención clínica directa.
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