Autoestima en voz baja
Hay quien da mucho a los demás y, sin darse cuenta, deja su propio valor en un segundo plano. Este Recorrido Guiado® ayuda a entender ese patrón y a empezar a hacerte valer, sin que suene a exigencia forzada.
35€ · incluye sesión de seguimiento opcional de 30 minutos
¿Por qué este recorrido?
Este proceso no busca que cambies de la noche a la mañana. Busca que entiendas por qué cuesta que te escuchen, empezando por ti misma, y que aprendas a poner tu voz en el centro, poco a poco.
Qué es exactamente
Un proceso grabado, guiado por mí, que puedes hacer cuando quieras, desde casa, sin conectarte en directo ni hablar con nadie si no te apetece. Te ayuda a identificar el patrón de dar sin pedir y te da pasos concretos para hacerte valer.
No es una terapia ni sustituye un proceso clínico. Puede ser un buen primer paso si quieres entender lo que te pasa antes de dar el siguiente.
Qué incluye el recorrido
Vídeo introductorio
Explica por qué tu valor queda en un segundo plano y cómo vamos a trabajarlo durante el recorrido.
5 vídeos grabados
De 3 a 5 minutos cada una: por qué cuesta que te escuchen, tu patrón personal de dar sin pedir, empezar a poner tu voz en el centro, cambios progresivos para hacerte valer y pautas para mantenerlo.
5 cuadernos descargables
Uno por vídeo, con resumen, preguntas de reflexión y un ejercicio aplicable desde casa.
Hoja final de cierre
Resume lo trabajado y sirve de guía si después quieres dar el paso a una sesión individual.
Sesión de seguimiento
30 minutos online, disponible durante los dos meses posteriores al acceso, para revisar lo trabajado.
Este recorrido está pensado para quienes...
Dan mucho, pero sienten que su valor apenas se escucha.
Notan que les cuesta pedir o poner límites sin sentirse mal por ello.
Quieren hacerse valer sin que suene a exigencia forzada.
Prefieren un proceso privado, a su ritmo, sin exposición.
Qué no es
No es una terapia, no es una consulta en directo, no es una clase académica. Es un proceso profesional grabado, dentro del marco de la Psicología General Sanitaria, para acompañar la comprensión emocional.
Protección y registro
Recorrido Guiado® es un método propio y registrado, desarrollado por María del Carmen Cabello León — Instituto Politécnico de Psicología®. No constituye una intervención clínica directa.
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