Guía digital: Afrontar un ataque de pánico: guía práctica para entender lo que ocurre y saber cómo actuar 

Descripción general del material

Los ataques de pánico pueden aparecer de forma brusca y generar una sensación muy intensa, incluso cuando la persona no está en un momento especialmente complicado. Esta guía ofrece una explicación de lo que ocurre durante un episodio y una secuencia práctica para orientarse desde el inicio hasta que la intensidad baja.

Incluye ejemplos cotidianos, descripciones detalladas de las sensaciones más frecuentes y un recorrido paso a paso para saber cómo actuar durante el episodio y cómo revisarlo después para comprender mejor el propio patrón.