Recorrido Guiado®

Cómo dejar de exigirse tanto sin dejar de ser quien eres

Este recorrido está pensado para quienes viven con una exigencia constante que no se detiene, aunque se haga mucho y se intente responder a todo. Está creado para empezar a comprender cómo se construyó esa forma de funcionar, qué la mantiene activa y qué margen real existe para actuar de otro modo, sin renunciar a lo que importa.

No se trata de dejar de cuidar ni de comprometerse menos. Se trata de observar con calma cómo esa exigencia se ha convertido en un mecanismo automático, que organiza el día a día incluso cuando ya no es necesario. Aquí no se ofrecen consejos, sino una guía paso a paso para entender por qué aparece la sensación de que nada es suficiente, incluso cuando todo se hace bien.

¿Para quién es este recorrido?

Está dirigido a personas que:

-Tienen un nivel alto de responsabilidad y sienten que no pueden parar.

-Hacen mucho, pero internamente siguen sintiendo que no es bastante.

-Se exigen en silencio, sin mostrarlo, y viven con tensión constante.

-Quieren empezar a cambiar sin dejar de ser comprometidas.

-Buscan una guía profesional sin tener que exponerse en consulta.

No hace falta tener experiencia previa ni saber de psicología. El contenido está organizado para poder comprenderlo y aplicarlo en privado y a ritmo propio.

¿Qué incluye este recorrido?

-1 vídeo introductorio

-5 sesiones grabadas con contenido estructurado, comprensible y aplicable

-1 cuaderno descargable por sesión con: un resumen, preguntas de reflexión con ejemplos, un ejercicio simbólico , frases y reflexiones para continuar

-1 hoja final de cierre

-1 vídeo de cierre, con pautas claras para después del recorrido

-Posibilidad de agendar una sesión individual de media hora, opcional, dentro de los dos meses siguientes al acceso.

¿Qué se trabaja en cada sesión?

Sesión 1 – Cómo se construye la exigencia interna y por qué no se calma
Sesión 2 – Las expectativas que se mantienen sin revisarse
Sesión 3 – El miedo a fallar como motor silencioso de la exigencia
Sesión 4 – La incomodidad que aparece al parar
Sesión 5 – Pautas para actuar distinto sin dejar de ser quien se es

Este recorrido puede ayudarte a:

-Detectar cuándo la exigencia deja de ser útil y empieza a pesar

-Nombrar pensamientos y reglas internas que organizan el malestar

-Observar qué se está intentando evitar con el hacer constante

-Elegir pequeñas acciones que no dependan de hacerlo todo perfecto

-Validar el valor personal sin necesidad de comprobarlo todo el tiempo

Este es un recorrido guiado en diferido, creado para quienes desean comprender lo que les ocurre sin necesidad de hablarlo en voz alta ni exponerlo en consulta. Todo el material es privado y diseñado desde la experiencia clínica.

Acceso inmediato al contenido completo tras la compra.
La sesión individual incluida puede reservarse durante los 2 primeros meses tras el acceso.

Contenido protegido como parte del método registrado oficialmente: Recorrido Guiado®, cuya titularidad corresponde a María del Carmen Cabello León – Instituto Politécnico de Psicología®.