Recorrido Guiado® – Agorafobia: Cuando salir de casa parece imposible

Cuando salir de casa parece imposible

Acompañamiento emocional grabado | Método registrado – Instituto Politécnico de Psicología®

¿Por qué este recorrido?

Hay momentos en los que salir de casa se vuelve muy difícil.
No por falta de ganas, sino porque el cuerpo y la mente reaccionan con tanta intensidad que todo parece bloquearse.
Este recorrido ha sido creado para acompañar ese proceso desde dentro, sin necesidad de forzar nada ni salir antes de estar preparado para hacerlo.

Aquí no se trata de imponerse metas ni de lograr resultados inmediatos.
Se trata de comprender lo que ocurre por dentro, de identificar la reacción de alerta y de empezar a construir seguridad desde el lugar que hoy sí es posible.

Qué es este recorrido

Este recorrido es un proceso grabado de acompañamiento emocional, lo que significa que está guiado por una psicóloga, pero ya grabado y estructurado para poder realizarlo en cualquier momento, desde casa, sin conexión en directo y sin necesidad de hablar con nadie.

Su objetivo es ayudar a comprender las reacciones físicas y emocionales que pueden aparecer al intentar salir, y ofrecer pasos concretos para recuperar calma, confianza y movimiento, poco a poco y sin presión.

No es una terapia ni sustituye un proceso clínico directo, pero puede servir como primer paso de comprensión y preparación emocional para quienes desean volver a sentirse capaces de salir.

Cómo se realiza

Todo el recorrido puede hacerse en privado, a ritmo propio, y con materiales pensados para acompañar de forma progresiva.
Cada sesión tiene una duración breve y ofrece ejemplos, explicaciones y ejercicios aplicables desde casa.

Incluye:

• Un vídeo introductorio, que explica qué ocurre cuando salir de casa se vuelve difícil y cómo se va a trabajar durante el recorrido.
  
  

• Cinco sesiones grabadas, de entre 3 y 5 minutos, con contenido claro, comprensible y sin tecnicismos:
  
  

  • Sesión 1: Comprender la reacción de alerta.
    
    

  • Sesión 2: Conocer el patrón personal de respuesta.
    
    

  • Sesión 3: Construir seguridad dentro de casa.
    
    

  • Sesión 4: Introducir cambios progresivos sin presión.
    
    

  • Sesión 5: Integrar pautas prácticas para acercarse, cuando sea posible, a la idea de salir.
    
    

• Cinco cuadernos descargables (uno por sesión), con:
  
  

  • resumen,
    
    

  • preguntas de reflexión con ejemplos,
    
    

  • un ejercicio simbólico aplicable desde casa,
    
    

  • frase de cierre y reflexiones para avanzar.
    
    

• Una hoja final de cierre, que resume lo trabajado y puede usarse como guía si después se desea una sesión individual.
  
  

• Opción de sesión online profesional de 30 minutos, disponible durante los dos meses posteriores al acceso, para revisar o comentar lo trabajado.
  
  

¿Para quién está pensado?

Este recorrido está diseñado para personas que:

• Sienten que salir de casa genera ansiedad, bloqueo o alerta intensa.
  
  

• Quieren entender qué ocurre antes de intentar forzarse a hacerlo.
  
  

• Prefieren empezar un proceso tranquilo y privado, sin exposición ni plazos.
  
  

• Desean recuperar seguridad desde su propio espacio, a su ritmo y con orientación profesional.
  
  

No se requiere diagnóstico ni experiencia previa en psicología.
Todo el contenido está explicado paso a paso, con ejemplos claros y aplicables en la vida cotidiana.

Precio

35€

Incluye todos los vídeos grabados, materiales descargables, hoja de cierre y posibilidad de sesión individual opcional de media hora durante los dos meses posteriores al acceso.

¿Tienes dudas?

Si quieres más información antes de acceder, puedes escribir por WhatsApp directamente desde el botón de contacto.
Responderé personalmente para resolver cualquier pregunta, sin compromiso.

Información legal

Este material forma parte del método Recorrido Guiado®, registrado oficialmente por María del Carmen Cabello León – Instituto Politécnico de Psicología®.
Se factura como sesión online grabada y no constituye una intervención clínica directa.
Todos los derechos reservados.