Agorafobia: Cuando salir de casa parece imposible

Cuando salir de casa parece imposible

Un recorrido guiado paso a paso para quienes necesitan empezar desde dentro

Hay momentos en los que cruzar la puerta parece demasiado. No por falta de ganas, sino porque el cuerpo y la mente reaccionan con tanta intensidad que todo parece bloquearse. Este recorrido guiado ha sido creado para acompañar ese proceso desde el lugar en el que te encuentras ahora. Sin tener que salir.

Aquí no se trata de forzar salidas ni de lograr resultados inmediatos. Se trata de comprender qué ocurre por dentro, paso a paso, y empezar a construir seguridad desde el espacio que hoy es posible.

Este recorrido es un acompañamiento emocional en diferido. No es una terapia ni sustituye un proceso clínico, pero puede ayudarte a entender mejor lo que sientes y a prepararte, si lo decides, para dar pasos distintos más adelante.

Puedes hacerlo en privado, a tu ritmo y con materiales pensados para que cada sesión te sirva de guía.

¿Qué incluye este recorrido?

-1 vídeo introductorio que explica qué ocurre cuando salir de casa se vuelve difícil, y cómo se va a trabajar durante el recorrido.

-5 sesiones breves grabadas (entre 3 y 5 minutos), cada una con contenido claro, aplicable y sin tecnicismos:

-Sesión 1: Comprender la reacción de alerta.

-Sesión 2: Conocer el patrón personal de respuesta.

-Sesión 3: Construir seguridad dentro de casa.

-Sesión 4: Introducir cambios progresivos sin presión.

-Sesión 5: Integrar 7 pautas prácticas para acercarte, cuando sea posible, a la idea de salir.

-5 cuadernos descargables (uno por sesión):

Con resumen, preguntas de reflexión con ejemplos, ejercicio simbólico aplicable desde casa, frase de cierre y reflexiones para avanzar.

-1 hoja final de cierre que resume todo lo trabajado y sirve como guía si decides pedir una sesión individual después.

-Opción de sesión online de media hora durante los dos meses posteriores al acceso, para revisar lo trabajado si lo necesitas.

Estás a punto de empezar un recorrido que no mide la distancia, sino la posibilidad de volver a confiar en que hay un camino.

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